La Biblia de la Meditación
La Biblia de la Meditación de Madonna Gauding ofrece más de 140 técnicas para calmar la mente y elevar tu energía. Una guía accesible para todos los niveles.
Detalles
La Biblia de la Meditación
Descubre el poder de la mente tranquila con La Biblia de la Meditación de Madonna Gauding. Esta guía esencial ofrece más de 140 técnicas para calmar la mente y despertar la conciencia.
Desde el inicio, la autora explica qué es la meditación, sus múltiples beneficios y cómo comenzar una práctica personal. Además, presenta estilos tradicionales y contemporáneos, desde la meditación budista hasta técnicas de mindfulness y visualización.
Cada técnica incluye instrucciones paso a paso, duración sugerida y objetivos específicos. Asimismo, el libro ofrece prácticas para reducir el estrés, mejorar el sueño, aumentar la concentración y expandir la compasión.
Ya sea que busques relajarte, sanar o crecer espiritualmente, encontrarás una práctica que se adapte a ti. Integra la meditación en tu rutina y descubre cómo unos minutos diarios pueden transformar tu vida por completo.
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| Peso | 1 kg |
|---|---|
| Dimensiones | 21 × 3 × 24 cm |
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