La ciencia de la felicidad
Una guía práctica basada en ciencia para aumentar tu felicidad. Incluye ejercicios, estrategias y claves para transformar emociones, relaciones y hábitos mentales.
Detalles
La ciencia de la felicidad
La ciencia de la felicidad de Sonja Lyubomirsky combina investigación científica y herramientas prácticas para comprender cómo cultivar la felicidad de forma sostenible. A partir de estudios en psicología positiva, la autora desmonta mitos sobre lo que realmente nos hace felices.
El libro explica cómo factores como la gratitud, la amabilidad, la perseverancia o la resiliencia inciden en nuestro bienestar emocional. Además, propone ejercicios concretos para entrenar la mente y crear hábitos que aumenten el nivel de felicidad a largo plazo. También aborda temas como el perdón, la comparación social y el optimismo.
Esta obra está dirigida a quienes desean un enfoque claro, basado en evidencia, para mejorar su calidad de vida emocional. Una guía accesible, útil y transformadora.
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| Peso | 0,7 kg |
|---|---|
| Dimensiones | 14 × 6 × 24 cm |
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