Libro Calma 50 ejercicios de mindfulness y relajación
¿Qué es la calma? La calma puede describirse como un estado de ánimo donde nos sentimos en paz mental y físicamente con nosotros mismos
Detalles
Libro Calma 50 ejercicios de mindfulness y relajación
El Libro Calma 50 ejercicios de mindfulness y relajación, de Arlene K. Unger es una recopilación práctica de 50 ejercicios que te ayudarán a reducir el estrés, recuperar el equilibrio y reconectar contigo mismo. Con técnicas inspiradas en el mindfulness, la respiración y la visualización, este libro ofrece alivio inmediato y bienestar duradero.
Cada ejercicio está diseñado para aplicarse en pocos minutos y en cualquier momento del día. Además, incluye instrucciones claras, reflexiones breves y herramientas para cultivar la serenidad, incluso en medio del caos cotidiano.
Gracias a su formato amigable y accesible, Calma se convierte en un recurso ideal para quienes desean incorporar la meditación y el descanso consciente en su vida diaria.
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| Peso | 0,5 kg |
|---|---|
| Dimensiones | 4 × 14 × 24 cm |
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