Libro El pequeño libro de la respiración
Una guía accesible para respirar con conciencia. Contiene ejercicios breves que reducen el estrés y mejoran tu bienestar en pocos minutos al día.
Detalles
Libro El pequeño libro de la respiración
El pequeño libro de la respiración es una guía clara y sencilla para reconectar con el poder transformador de la respiración consciente. Una L. Tudor explica cómo el acto de respirar, algo tan cotidiano, puede convertirse en una herramienta de equilibrio emocional, claridad mental y bienestar físico.
El libro ofrece prácticas breves para calmar la ansiedad, mejorar el sueño, aumentar la concentración y recuperar la energía. Además, propone técnicas para incorporar la respiración consciente en distintas situaciones: antes de dormir, al despertar, en el trabajo o en momentos de estrés.
Ideal para principiantes y también útil para practicantes de yoga, mindfulness o meditación. Su estilo directo y portátil lo convierte en un recurso práctico y cotidiano.
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| Peso | 0,03 kg |
|---|---|
| Dimensiones | 6 × 2 × 10 cm |
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