Libro Respiración Mindfulness
Una guía clara y amorosa para conectar con tu respiración, calmar la mente y cultivar bienestar. Ideal para iniciar o profundizar en la práctica de mindfulness diario.
Detalles
Libro Respiración Mindfulness
El libro Respiración Mindfulness, de Rose Elliot, es mucho más que un libro sobre técnicas de respiración: es una guía consciente para cultivar calma, presencia y bienestar emocional en cada inhalación. A través de explicaciones sencillas, prácticas accesibles y reflexiones profundas, la autora nos recuerda que el poder de transformar nuestra vida está, literalmente, al alcance de nuestro aliento.
En estas páginas, encontrarás ejercicios guiados para regular el sistema nervioso, calmar la mente agitada y reconectar con el cuerpo. Cada práctica se presenta de forma clara y progresiva, lo que permite integrar el mindfulness en la rutina diaria con facilidad. Además, Rose Elliot integra conocimientos del budismo, la ciencia y su experiencia personal para brindar un enfoque completo y amoroso.
Si buscas una herramienta simple pero poderosa para reducir el estrés, gestionar emociones o mejorar tu calidad de vida, este libro es para ti. Su lectura te invita a hacer una pausa, observar con compasión y respirar con intención. Así, cada respiración se convierte en un acto de sanación.
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| Peso | 0,4 kg |
|---|---|
| Dimensiones | 2 × 15 × 21 cm |
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