Libro Mindfulness Práctico

Mindfulness práctico es una excelente guía que te enseña de modo minucioso cómo aplicar en la vida diaria los bien conocidos beneficios del mindfulness: vivir en el momento presente y conquistar la felicidad.Mindfulness Práctico incluye:nn-Preguntas y respuestas que te permiten explorar tu forma de pensar y descubrir los patrones de pensamiento inútiles o destructivos.nnnn- Ejercicios diseñados para mostrarte cómo poner en práctica la atención plena cuando realmente la necesitas: una presentación, un examen, un desafío deportivo.nnnn-Meditaciones especialmente seleccionadas para practicarlas fácilmente en tu día a día, explicadas paso a paso para encaminarte a la vivencia plena del presentennnn.• Potencia tu autoestimann• Cultiva relaciones más satisfactorias • Mejora tu concentraciónnn• Alcanza tus objetivosnn• Supera el estrésnn• Disfruta de todo lo que la vida te ofrece, con Mindfulness Práctico podrás crear tu propio programa de meditación y experimentar sus beneficios cada día.nnnnEl doctor en psicología Ken A. Verni se formó en mindfulness con el conocido doctor Jon Kabat-Zinn y lleva practicándolo más de 20 años. Es el fundador y director del New Jersey Center for Mindful Awareness (Estados Unidos) y actualmente se dedica a la enseñanza del mindfulness y del Programa de reducción del estrés basado en el mindfulness.